Keine Vorkenntnisse nötig!

 

Montag
20.00 bis 21.00 Uhr

fit+gsund, Eschenbach

 

Dienstag

19.30 bis 20.30 Uhr

Dojo Karate Club March
Gewerbehaus Oberdörfli
Schübelbach

 

Freitag
19.30 bis 20.30 Uhr

Dojo Karate Club March
Gewerbehaus Oberdörfli
Schübelbach

TAIROBIC basiert aus Forschung und wissenschaftlichen Erkenntnissen und ist ein aus jahrelangen Erfahrungen angepasstes Fitnesstraining. Es ist ein Trainingsystem, welches mehr als nur Fitness sein kann.Oft wird es zu einer richtigen Lebenseinstellung und ist im Alltag eine geistige und körperliche Hilfe. Durch die gesunde Zusammensetzung aus Kampfsportelementen, Aerobicaufbau, langen Stretchphasen und Atemtechniken (wie Yoga, Tai Chi, dynamischen Qi Gong) ist eine rasche Verbesserung der Grundkondition, den koordinativen Fähigkeiten, und dem kognitiven Bereich ersichtlich. Durch die lernbare gesunde Atmung werden körperliche und mentale Blockaden gelöst. Das in der Gruppe durchgeführte Training ermöglicht neue Kontakte, mehr Einfühlvermögen für sich und andere und ein Dazugehörigkeitsgefühl (wichtig für Unterbewusstsein). Dieses Training ermöglicht sich seinen Emotionen bewusst zu werden und wenn möglich auszuleben. Wie z.B. eigene Grenzen wahrnehmen und erweitern, sein Selbstvertrauen durch neue Übungen, Ausführungen spüren und stärken, gegen momentanen Stress anzutreten und ihn abbauen.

 

Durch den leicht erlernbaren Ablauf der Lektion und den Teilnehmern angepassten Übungen, ist TAIROBIC ein ideales Training für Jugendliche, Frau und Mann. ( Kinder erhalten ein etwas abgeändertes Training). Der Grundgedanke von TAIROBIC liegt im ganzheitlich, gesund vermittelten Training, welches Spass machen und zur Umsetzung im Alltag motivieren soll. Hauptziel während einer Trainingsphase, ist die Förderung der geistigen und körperlichen Gesundheit, erweitertes Körperbewusstsein, Stärkung des Selbstbewusstsein und einen Weg der persönlichen Balance im Alltag zu erhalten. Ein regelmässiges Training im TAIROBIC stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Stress wird mit gezielten Übungen abgebaut und neue Energie mit verschiedenen Atemübungen aufgebaut. Fitness ist ein dynamischer Zustand von körperlichem, geistigem und sozialem Wohlbefinden. Mit Mut, Willen und Spass am Tun, ist vieles möglich. Oft braucht verbesserte Lebensqualität weniger als wir glauben.

 

TAIROBIC ist ein Weg für die gestärkte psychische Verfassung, dem körperlich allgemein verbesserten Zustand sowie die Fähigkeit Abstimmungen aller Art vorzunehmen.

 

Schwerpunkte des Trainings

Kondition:	Ausdauer (aerobe Kapazität) Stehvermögen (anaerobe Kapazität) Kraft Schnelligkeit Beweglichkeit
Koordination:	Reaktionsfähigkeit Orientierungsfähigkeit Differenzierungsfähigkeit Gleichgewichtsfähigkeit Rhythmisierungsfähigkeit
Kognitiv:	Beobachtungsfähigkeit Antizipationsfähigkeit Entscheidungsfähigkeit
Emotional:	Begeisterungsfähigkeit Mut Leistungsbereitschaft Selbstvertrauen Abbau von Aggressionen
Sozial:	Neue Kontakte Einfühlvermögen Gruppenzugehörigkeitsgefühl

 

Ziele und Erfolge des Trainings

• je nach persönlichem Einsatz, zeigt TAIROBIC bereits nach kurzer Zeit eine sichtliche und spürbare Wirkung auf Körper und Geist.
• da alles in unserer Natur bereits vorhanden ist, braucht es keine Voraussetzungen. Wichtig ist, für sich etwas Gutes tun zu wollen und bereit zu sein, etwas körperlichen und geistigen Einsatz zu geben.
• unsere Gesellschaft fordert oft viel von uns. Wir werden kopflastig und chronisch Müde. Leider geht durch mangelnde Bewegung auch viel Lebensgefühl und Lebensfreude verloren. Es ist wirklich an der Zeit, dass wir unserer Gesundheit wieder mehr Bedeutung geben. Nicht zu vergessen unsere geistigen Urkräfte wieder zu mobilisieren.
• Ein regelmässiges Training stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Es ist Wissenschaftlich erwiesen, dass ein gutes Training, ein guter Schutz gegen Depressive Stimmungen ist und im Stressabbau hilft.

 

Erfreulicherweise kann man im TAIROBIC von Erfolgen in verschiedenen Bereichen sprechen, welche über kurz oder lang bei allen Trainierenden aufgetreten sind.

Das Mitglied erlebt oft eine überraschend positive Wirkung, welche sich durch besseres Körpergefühl, aufrechtere und sicherere Haltung, sowie mehr Mut eigene Grenzen zu erfahren oder allfallende Entscheidungen zu treffen, zeigt.

 

Die Mitglieder wenden auch Teile aus dem TAIIROBIC Training wie Kraft, Dehnübungen oder Tai Chi ausserhalb des Trainings zur Erweiterung oder Vertiefung des persönlichen Wohlbefindens erleben.

Wir werden kopflastig und chronisch Müde. Leider geht durch mangelnde Bewegung auch viel Lebensgefühl und Lebensfreude verloren.

 

Es ist wirklich an der Zeit, dass wir unserer Gesundheit wieder mehr Bedeutung geben. Nicht zu vergessen unsere geistigen Urkräfte wieder zu mobilisieren.